До переліку «суперфудів 2020» увійшли такі види ягід, як малина, суниця садова, чорниця та ожина. Про це повідомили у Американській кардіологічній асоціації (American Heart Association). Як зазначає лікар-дієтолог Емі Горін, ягоди ягоди малини, полуниці, чорниці та ожини містять у собі антоціани. Ці кольорові пігменти діють як антиоксиданти. За дослідженням 2019 року, вони також можуть сповільнити […]Читати далі